فترة شد

هل تعاني من تشنجات الحيض خلال الدورة الشهرية ؟ في الواقع ، آلام الحيض هي مظهر فسيولوجي طبيعي جدًا للإناث ، ووفقًا للدراسات ، فإن أكثر من نصف النساء في جميع أنحاء العالم يعانون من الألم أثناء الدورة الشهرية. اليوم سنتحدث عن تشنجات الحيض.

أول شيء نحتاج إلى معرفته هو سبب وجود شنجات الدورة الشهرية. تشنجات الدورة الشهرية مؤلمة للغاية بالنسبة لكثير من الناس لدرجة أنه تم إعطاؤه اسم المرض من قبل الأطباء واسمه عسر الطمث. في الواقع ، يعتقد أن عسر الطمث سببه مركبات في الجسم تعرف باسم البروستاجلاندين. قبل بدء الحيض كل شهر ، يزيد مستوى البروستاجلاندين في بطانة الرحم.

إذا استخدمنا مقياس تناظري مرئي للحكم على مستوى ألمك ، فما مستوى الألم الذي ستعاني منه.

إذا كان مستوى الألم لديك أقل من 5 ، فإن هذه الاقتراحات يمكن أن تساعدك على تخفيف الألم.

1. جرب بعض اليوغا

وفقا للبحث ، فإن النساء اللواتي يصرون على ممارسة اليوغا يعانون من آلام الدورة الشهرية ومتاعب الدورة الشهرية أقل من أولئك الذين لا يقومون باليوغا ، لذلك عجلوا وتحركوا.

2. استخدم وسادة التدفئة أو شرب الماء الساخن

الرحم هو أيضا نسيج عضلي ، والتدفئة يساعد على استرخاء الرحم.

3. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو طريقة آسيوية فريدة لعلاج الأمراض ، ويمكنها أن ترخي نظامك العصبي بشكل كبير وتوازن الالتهابات في جسمك.

4. النظام الغذائي

يجب حظر الطعام البارد والتوابل ، يمكنك تناول المزيد من محتوى المغنيسيوم من الطعام ، مثل: السبانخ واللوز واللبن وزبدة الفول السوداني ، إلخ.

ولكن إذا تجاوز مستوى الألم لديك 5 ، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية على الفور ، ولا تشعر بأي إحراج ، فقد يعطيك الطبيب ببساطة بعض الأدوية ، ويمكنك تخفيف ألمك.

نحن تشجيانغ B.I. شركة صناعية المحدودة. نحن لا ننتج منتجات النظافة النسائية فحسب ، بل نولي اهتمامًا أيضًا لصحتك الفسيولوجية.

المنتجات الرائجة التي تقدمها Zhengjiang Bi:

• ارتداء الراحة تحت منصات المتاح

• الصين سحب ما يصل حفاضات الكبار

• عمليات سحب قابلة للتحلل

• منصات أطفال فائقة للاستعمال مرة واحدة